这可能是由于长时间接触蓝光造成的。蓝光可以穿透晶状体和玻璃体，直接照射到视网膜，可能导致视网膜细胞损伤。

防蓝光眼镜可以有效地减少蓝光对眼睛的影响，尤其是在夜间使用电子设备时。它们可以帮助改善睡眠质量，减少眼睛疲劳。对于长时间使用电脑或手机的人群，佩戴防蓝光眼镜是非常有益的。

除了佩戴防蓝光眼镜外，定期休息，远离电子设备，保持良好的用眼习惯也非常重要。每20分钟看远处20秒钟，避免长时间盯着屏幕。此外，均衡饮食，摄入足够的维生素A、C和E，锌等营养素也对眼部健康有益。