根据您的描述，肝肾不足和风寒痹阻的可能性较大。建议您尝试使用强筋壮骨丸，它可以强筋壮骨，祛风散寒，除湿止痛。

强筋壮骨丸的用法是口服，一次3丸，一日2次。请注意，使用前请仔细阅读说明书，严格按照说明书或医生/药师的指导使用。

在日常生活中，建议您饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物，不熬夜。同时，保持良好的心态和适当的运动也对改善症状有帮助。