隔尿垫的吸水性虽然不错，但与尿不湿相比还是有一定差距。晚上还是建议穿尿不湿，以免宝宝尿床后皮肤长时间接触尿液，引发皮肤问题。

如果宝宝长了痱子，确实需要避免穿尿不湿。可以尝试使用尿布或在晚上多监护宝宝。隔尿垫虽然可以吸收一些尿液，但仍然会让皮肤湿漉漉的，可能不利于痱子的恢复。

首先，控制室内温度，避免宝宝过热。其次，选择透气性好的尿布或尿不湿，定期更换，保持宝宝的皮肤干爽。最后，注意宝宝的个人卫生，及时清洁宝宝的皮肤。