根据你的描述，可能是缺铁性贫血。建议你进行血液检查以确定诊断。

如果确诊为缺铁性贫血，可以通过口服铁剂来补充铁元素。同时，增加富含铁的食物摄入，例如红肉、豆类和绿叶蔬菜等。避免过度饮茶和咖啡，因为它们可能会干扰铁的吸收。

在用药期间，定期复查血液指标以监测疗效。并且，保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动和健康饮食，这些都有助于改善贫血症状。