首先，黑咖啡本身并不是一个减肥的神奇解决方案。然而，适量的咖啡因摄入可以提高新陈代谢，帮助你在运动时更有效地燃烧脂肪。

控制体重的关键在于均衡的饮食和规律的运动。药物不是首选，除非在医生的指导下使用。黑咖啡可以作为你日常饮食的一部分，但不要过量。

黑咖啡可能会在一定程度上帮助你控制食欲，因为咖啡因可以增加饱腹感。但这并不是一个长期的解决方案。最重要的是养成健康的生活习惯。