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纪春华
住院医师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、痛风等代谢性疾病的饮食干预调理，孕期营养支持，个体化营养指导减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食  
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好评率99%
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执业证书：1105******84
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患者
我24岁，头发细软，皮肤状态也很差，可能和长期熬夜、手淫有关。请问医生有什么建议？
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纪春华医生
你的情况可能与不良生活习惯有关。首先，需要改善睡眠质量，避免熬夜。同时，保持良好的心态也非常重要。
患者
那在饮食上需要注意什么？是否需要多摄入肉类和蛋类？
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纪春华医生
均衡饮食非常重要。三餐都要吃，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品、豆制品和谷物。尽量减少外卖和外餐的摄入。
患者
如果我想了解更多关于营养的知识，应该怎么做？
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纪春华医生
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