根据您的描述，肌肉抽搐可能与日常生活中的不良姿势、过度使用、情绪波动等因素有关。建议您调整情绪，注意休息，避免长时间保持同一姿势。如症状持续或加重，应及时就医。

情绪波动可能会加剧或诱发颈部疼痛。建议您保持良好的心态，适当进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等。如果疼痛严重，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）进行缓解，但请务必在医生指导下使用。同时，注意改善生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。