这可能是冲动控制障碍或强迫行为。请及时到精神心理科进行评估和诊治。

首先，任由强迫观念出现，但要尽力克制强迫行为。其次，转移注意力，投入到有益的活动中。最后，树立自信心，培养乐观、豁达的性格。

可以通过不间断地从事各项工作、引导自己以“顺应自然”态度看待事物等方式来增强意志力和忍耐力。