在日常生活中，为了保护视力，建议每天佩戴眼镜的时间不要超过8小时。同时，为了避免眼部疲劳，每周最好不要连续佩戴超过三天。这样可以有效减少对眼睛的压力，保持良好的视力健康。

如果你需要长时间使用电脑或看书，可以尝试每隔20分钟就远眺20秒，这样可以缓解眼部疲劳。另外，保持良好的坐姿和正确的阅读距离也很重要。