这种情况可能是临睡肌跃症，通常发生在入睡时，伴随跌倒或踏空的感觉，导致突然的惊醒与肢体及躯干肌肉的单次跳跃。这种现象通常出现在比较劳累及精神压力大的时候，约有 7 成的正常人均有过这种体验。

临睡肌跃症是一种正常的生理表现，多数人都会有过类似经历。建议你在睡前放松心情，释放压力，保持规律的作息。这样可以减少入睡抽动的发生。