你的情况是卵巢储备功能下降（DOR），还不是卵巢早衰。虽然对生育有一定影响，但可以通过治疗和生活调整来改善。

失眠可能会影响卵巢功能，建议你规律作息，减少熬夜，适当运动，避免过度压力。同时，合理使用安眠药，定期复查性激素水平。

这些保健品可以辅助保养卵巢，但效果因人而异。目前你还不需要吃激素，可以先从生活习惯入手改善。如果情况没有改善，可能需要考虑激素治疗。