心率变异性低于100ms可能表示副交感神经活性减弱，增加了心律失常和心源性猝死的风险。建议进行24小时动态心电图检查以了解心率的变化情况。

手表的监测结果可能不太准确，需要通过专业的24小时动态心电图检查来确定心率的变化情况。同时，建议去医院进行心脏超声和胸部CT检查，以排除其他可能的疾病。

你的症状可能与心血管疾病、呼吸系统疾病或其他因素有关。建议去心内科就诊，医生会根据检查结果给出相应的治疗建议。同时，注意晚上按时休息，避免饮用浓茶和咖啡。