鱼油可以长期使用，补充心脑眼健康。对于脂肪肝，每天可以服用两粒。保存时应避光、阴凉、干燥，室内温度不超过27度。可以选择冰箱冷藏或避光阴凉干燥处存放。

鱼油有助于辅助调理改善血脂情况。建议规律补充2~3个月后复查看看恢复情况。同时，平时应少吃油炸油腻食物，规律饮食，避免暴饮暴食。

鱼油对睡眠情况没有直接作用。如果您有严重的睡眠异常，可以考虑使用褪黑素调理。