长期补钙可能会对肾脏造成压力，增加形成肾脏结石的风险。同时，如果过量补钙，可能会导致骨骺线提前闭合，影响生长发育。因此，补钙前最好先进行钙含量检测，确保自己真的需要补钙。

如果你的体内已经有足够的钙，不需要额外补充。过度补钙反而可能带来负面影响。建议你通过均衡饮食来满足身体对钙的需求。