首先，需要严格控制饮食的量和质，确保摄入高纤维、低糖、低盐、低脂和适量蛋白质的食物。同时，定时进餐也很重要。

可以参考《减糖控糖饮食书》和《糖尿病饮食调养一本全》。这两本书都提供了详细的糖尿病饮食指导和食谱。

经常进行体育锻炼可以消耗体内多余的脂肪和碳水化合物，增强机体抵抗力，防止感染。另外，定期监测血糖水平，按时服用药物也是非常重要的。