根据您的年龄和性别，西洋参、陈皮、黄氏、黄精和锁阳可以搭配泡茶饮用，具有补肾气、固阳的作用。

枸杞可以加入到您的中药调理方案中，帮助改善干眠症。同时，建议您保持良好的生活习惯，例如规律作息、适当运动和合理饮食。