一般来说，健康的成年人都可以使用鱼油，包括二十多岁的人群。但需要注意的是，鱼油不适合12岁以下的儿童使用。

首先，避免与抗凝血药物如阿司匹林同时使用。其次，患有出血性疾病（如血小板减少症、紫癜、血管异常等）、甲亢、痛风或严重消化道疾病的人群应避免使用。最后，注意不要超量使用，并在出现任何不适或疑问时及时咨询医生。