便秘可能由多种原因引起，包括饮食、生活习惯和某些疾病。首先，建议您增加水分和纤维素的摄入。

在使用药物之前，应该尝试改变生活方式和饮食习惯。如果这些方法不起作用，可以考虑使用轻泻剂或其他处方药物。但请务必在医生或药师的指导下使用。

经期便秘是很常见的现象。除了上述建议外，经期时要注意保暖，避免受寒和感冒，禁食冷饮及寒凉食物，保持精神舒畅。

如果您的便秘问题持续存在或加重，建议及时就诊，以排除其他潜在的健康问题。