乙状结肠息肉是一种常见的肠道疾病，良性的息肉通常不需要特殊处理，但需要定期复查以监测其变化。预防方法包括：少吃腌制油炸食物，多吃蔬菜水果，保持规律作息，避免长时间的精神紧张和压力。

是的，长期食用油炸食品可能会增加肠道疾病的风险。建议你逐渐改变饮食习惯，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高盐的食物。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

长期的精神压力和失眠可能会影响肠道的正常功能，甚至导致一些肠道疾病。建议你采取一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，帮助缓解压力和改善睡眠质量。