首先，不要用手或其他物品去撕扯或强行移除掉落的皮肤。可以用蜂蜜水或冷水含漱来缓解疼痛和减少炎症。

如果你觉得必须要移除，可以用消毒过的镊子或筷子轻轻夹取。但请注意，避免使用力过大，以免造成二次伤害。

通常情况下，这种烫伤会在一周左右自愈。可以考虑使用一些口腔消炎药或外用药膏来加速恢复。同时，保持口腔清洁，避免辛辣、酸性或硬质食物刺激伤口。