您好，雷火灸是一种传统的中医疗法，主要通过温热刺激来疏通经络、活血化瘀。刚开始使用时，可能会有一个适应过程，出现轻微的酸痛感是正常的。

一般来说，雷火灸可以隔一天再做。同时，建议您在操作前先了解相关知识，避免不当使用引起不适。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也能帮助改善体质。