这可能是由于多种原因引起的，包括月经不调、黄体酮破裂或子宫内膜异位症等。首先，我们需要排除怀孕的可能性。

如果你确定没有怀孕，那么黄体酮破裂的可能性较小。子宫内膜异位症也可能导致类似症状。建议你去医院做进一步检查，例如B超和血液检查，以确定具体原因。同时，注意休息，避免剧烈运动，保持良好的生活习惯。

可以尝试使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛，例如布洛芬或阿司匹林。但请务必按照医生的建议和说明书使用。