这些症状可能与你的体质和生活习惯有关。首先，需要调整饮食，避免过度油腻和刺激性食物。其次，保持良好的作息规律，适当运动可以改善体质。对于出油问题，可以使用一些中药调理。

一般来说，31岁的成年人可以使用这些中药。是的，它们可以一起泡水喝。同时，注意保持心情舒畅，避免过度劳累。