对于您的情况，肋骨骨折需要合适的治疗和护理。首先，需要确保没有其他严重的并发症。然后，根据骨折的程度和位置，可能需要进行X光或CT扫描以确定最佳的治疗方案。

在家中，应该避免剧烈运动和重物提取，以防止骨折部位的进一步损伤。同时，使用合适的护具可以提供额外的支撑和保护。我们推荐使用专门设计的肋骨骨折护具。请注意，任何用药都应在医生的指导下进行。

除了避免剧烈活动和使用护具外，还需要注意疼痛管理和呼吸功能的维持。如果您有任何呼吸困难或疼痛加剧的症状，请立即就医。另外，保持良好的营养状态和适当的休息也对恢复非常重要。