根据你的描述，初步判断你可能是斑块型牛皮癣。建议外涂卡泊三醇倍他米松来缓解症状。同时，需要注意生活习惯的调整，避免过度清洁和刺激皮肤。

如果是斑块型牛皮癣，可能还需要涂抹维A酸和口服阿维A。但具体的治疗方案需要根据你的具体情况来确定。请提供更多的信息和照片，以便我们更好地为你服务。