这种情况可能是由于神经压迫或肌肉疲劳引起的。需要进一步了解你的日常活动和工作环境。

首先，保持良好的坐姿和站姿非常重要。其次，定期进行适当的伸展和放松运动也能帮助缓解疼痛。药物治疗方面，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。

除了上述建议外，定期进行体检，保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量的运动，也是预防脊背麻疼的重要措施。