专业擅长：对脊柱，骨关节疾病，创伤的中西医治疗有深入研究，擅长手法复位、小夹板外固定四肢骨折，擅长四肢创伤、关节、关节镜技术，对膝关节半月板损伤、韧带损伤、肩关节疾病的治疗有丰富的经验。对祖国传统医学中医中药有深入研究，并能很好的运用在临床上。
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患者
赵勇军医生
是的，坚果富含膳食纤维，可以帮助改善便秘问题。同时，坚果还含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对大脑健康也很有益处。
患者
赵勇军医生
每天适量食用坚果即可，过量摄入可能会导致体重增加。建议每天食用一小把（约28克）坚果作为零食。
患者
赵勇军医生
坚果中的某些成分，如omega-3脂肪酸和维生素E，确实对大脑功能有积极影响。然而，提高智力是一个复杂的过程，单靠食用坚果可能效果有限。
患者
赵勇军医生
除了坚果，多吃蔬菜、水果和全谷类食物也能帮助改善便秘问题。同时，保持足够的水分摄入也很重要。