根据你的描述，可能是半月板损伤或其他膝关节问题。建议进行膝关节的核磁共振检查以确定具体原因。同时，注意休息，避免剧烈运动，保持膝关节的稳定性。

积液和渗出可能是由于膝关节的炎症或损伤引起的。需要进一步评估和治疗。目前，建议使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症，并考虑物理治疗和康复训练以恢复膝关节的功能。