我想增肌增重，但吃得很多却不见效果，肚子有时候不舒服，可能是肠胃问题。请问该怎么办？咨询-图文问诊

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患者

我想增肌增重，但吃得很多却不见效果。请问该怎么办？

杨秀丽医生

这可能是因为你的肠胃吸收能力较差。可以考虑补充高蛋白质的食物或蛋白粉来提高蛋白质的摄入量。同时，适当的无氧锻炼也能帮助增肌。

患者

我听说蛋白粉和增肌粉成分差不多，哪种更适合我？

杨秀丽医生

两者成分相似，但蛋白粉更适合一般人群使用。增肌粉通常含有其他成分，可能不适合所有人。

患者

我担心吃蛋白粉会发胖，应该怎么搭配食物？

杨秀丽医生

如果你的目标是增肌而非增重，吃蛋白粉并不会使你发胖。可以在餐前或餐后服用，配合平衡的饮食和适量的运动。

患者

我有时候会肚子不舒服，可能是肠胃问题。有没有什么方法可以改善？

杨秀丽医生

可以尝试使用益生菌来调理肠胃功能。同时，注意饮食卫生和规律，避免暴饮暴食。