一般来说，取完内固定后需要等待一段时间让骨头完全愈合。对于跟骨骨折，通常需要6个月到1年的时间。考虑到你的情况，半年后应该可以开始逐渐恢复运动了。但是，跑步这种高强度的活动可能需要更长的时间来准备。

在恢复期间，适当的康复训练是非常重要的。可以从简单的脚踝活动开始，逐渐增加强度和范围。同时，保持良好的营养状态也很关键，多摄入富含钙和维生素D的食物。至于药物，目前没有特定的药物可以加速骨折愈合，但如果有疼痛或不适，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解症状。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。

不用客气，祝你早日康复！如果有任何问题或疑虑，随时联系我们。