艾灸可以作为辅助手段帮助改善子宫卵巢的健康。在使用艾灸时，需要根据个人具体穴位进行操作。一般来说，第一个穴位位于肚脐眼处。对于是否需要在两侧进行艾灸，取决于个人的情况。

如果你有宫寒的症状，使用艾灸可以帮助改善。上下方向的穴位都可以进行艾灸，而左右方向的穴位则视个人情况而定。

如果你认为有必要，可以在左右方向的穴位进行艾灸。但是请注意，艾灸的效果因人而异，需要根据自己的实际情况来调整。