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赵乐翠
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：从事有关营养、保健、健康管理等相关领域的咨询、培训、营养测评、营养指导、营养宣教、营养管理等。
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患者
我最近总是健忘，血脂也有些高，晚上也睡不好。请问能否用鱼油来改善这些问题？
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赵乐翠医生
鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以帮助改善记忆力、平衡血脂和提高睡眠质量。建议每天服用两粒，随餐服用效果更佳。
患者
我想知道如果我在睡前吃鱼油会不会影响效果？另外，我可以随葡萄一起吃吗？
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赵乐翠医生
睡前吃鱼油是可以的，但随餐服用更易吸收。同时，随葡萄一起吃也没有问题。
患者
我看了其他品牌的鱼油，每天需要吃两颗1700mg的鱼油。但这款鱼油一颗只有1100mg，能否一天只吃一颗？是否能达到改善睡眠和记忆力的效果？
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赵乐翠医生
一般建议每天服用两粒鱼油，这样可以更好地发挥其改善睡眠和记忆力的作用。
患者
我有低血压和低血糖的历史，能否安全地食用鱼油？
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赵乐翠医生
鱼油可以平衡血压和血糖，不会导致更低。同时，对于高血糖患者，鱼油也可以作为辅助降血糖的选择。
患者
除了改善记忆力和睡眠外，鱼油还有其他的好处吗？
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赵乐翠医生
是的，鱼油还可以保护眼睛。
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