根据您的描述，初步考虑是增生性牙龈炎的可能性大。建议及时线下医院面诊，若没有条件面诊，可以先尝试局部使用口腔炎喷雾剂，每次1-2喷，每天三次。

首先建议使用口腔炎喷雾剂进行治疗，若持续不好转，建议面诊，仔细检查一下。同时，生活上要注意饮食合理多样化，多吃蔬菜及水果等，避免辛辣刺激过冷过热油炸烧烤类食物等。并且要保持口腔卫生清洁干净，尤其是在不进食时口内不能有食物残留。