针对您的肩周炎和粘连性肩关节囊炎，建议首选中医治疗。可以使用木瓜丸进行辅助治疗，避免劳累和受寒。同时，继续使用医院开的偏于止痛的药物。

盐酸氨基葡萄糖胶囊也可以作为辅助治疗。中西医各有优劣，中医更注重整体调理和预防，而西医则更侧重于局部治疗和快速缓解症状。对于您的病情，中医治疗可能需要更长的时间，但效果更持久。