根据你的症状和核磁共振结果，主要是肩峰下滑囊炎导致的不适。可以先尝试保守治疗，包括减少活动、热敷、贴氟比洛芬贴膏或法斯通、口服安康信或双氯芬酸钠缓释片或西乐葆、七叶皂苷钠等。若无效，再考虑手术。

如果保守治疗无效，可以考虑关节镜手术。但在此之前，建议你再次核磁共振检查，以确认上盂唇是否有损伤。