理解你的情况，骨折错位恢复需要时间，一般至少需要几个月。你目前尝试锻炼打羽毛球感到疼痛是正常的，建议暂时避免剧烈运动。

骨折恢复过程中需要定期拍片检查骨骼愈合情况。现在仍感到疼痛，建议先不要打羽毛球，继续静养，并考虑使用白脉软膏等外用药物或红外线烤灯进行辅助治疗。

按着不疼并且活动也无痛感，骨头目前问题不大。但为了确保完全恢复，建议先不要急于进行剧烈运动。可以尝试一些轻度活动，并逐渐增加活动量。具体何时能打羽毛球，建议根据康复情况和个人医生建议来决定。