根据你的描述和CT结果，初步判断可能是由于骨刺引起的膝盖疼痛。这种情况下，首先需要减少膝盖的负担，避免剧烈运动和长时间站立。同时，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。

除了药物治疗外，还可以考虑物理治疗，如超声波、电疗等。这些方法可以帮助减轻疼痛和改善血液循环。另外，适当的运动也很重要，可以选择低冲击的运动方式，如游泳或骑自行车。

在膝盖疼痛和骨刺的情况下，高冲击的运动可能会加重症状。建议暂时避免这些运动，转而选择低冲击的运动方式。同时，注意保持良好的体重，过重也会增加膝盖的负担。

除了控制体重外，保持良好的睡眠质量也很重要。睡眠不足可能会影响身体的修复和恢复能力。另外，穿着合适的鞋子也可以减少膝盖的压力。