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方婉军
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：妊娠期糖尿病，儿童糖尿病，高尿酸血症，孕期营养，孕期体重管理，钙剂，DHA，维生素D，补钙，缺铁，贫血，肥胖，补铁，缺铁性贫血
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患者
您好，我是营养师方婉军，我正在阅读您的问题，请您保持在问诊界面前，不要走开。
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患者
我想增加游泳时的爆发力。
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方婉军医生
您好，增加爆发力理论是可以的。
患者
游泳前要喝什么来补充能量？
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方婉军医生
游泳前20到30分钟前喝能量饮料或营养补给品。
患者
那游泳前50米可以提升几秒爆发力？
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方婉军医生
这个因人而异，通常营养补给可以提供短暂的能量提升。
患者
我最近总是感到乏力，这是怎么回事？
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方婉军医生
乏力可能由多种原因引起，如营养不良、缺乏睡眠等。建议您调整饮食和作息。
患者
我最近食欲不振，这是不是营养补充的问题？
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方婉军医生
食欲不振可能是由于压力、疾病或消化系统问题引起的。建议您保持均衡饮食，必要时可咨询营养师。
患者
游泳时我应该注意什么？
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方婉军医生
游泳时注意水温、水深，避免过度劳累，保持适当的热身和拉伸。
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