你好，这种情况可能是颌骨紊乱，建议进行磁共振检查以明确诊断。目前可以先尝试热敷，一天进行两次，每次20分钟左右，温度控制在40度左右。

如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用布洛芬。同时，建议避免吃过硬的食物以免加重症状。不建议自行按摩穴位治疗，这种方法不靠谱。