您好，很高兴为您提供营养咨询服务。氨糖软骨素是一种保健品，主要用于舒缓关节、营养软骨修复软骨等。

氨糖软骨素一般适用于中老年人，可以帮助舒缓关节、增加骨密度，对您的年龄来说应该是适用的。但具体使用前，建议您咨询专业医生意见。

如果您感觉关节有不适，建议先咨询专业医生。在医生指导建议下，您可以使用氨糖软骨素来营养关节、增加骨密度。

如果您确定需要使用氨糖软骨素，可以按照说明书或者医生的建议进行服用。同时，建议您保持健康的生活方式，如适量运动、合理饮食等，以维护关节健康。