了解到您没有大量行走或运动史，这种情况一方面可能是局部肌肉的问题，但也不能排除椎间盘突出压迫神经引起的。建议您去医院进一步检查以明确病情。

您可以挂脊柱骨科的号，进行腰椎磁共振或CT检查，这些检查可以帮助医生更准确地判断您的病情。

具体的治疗方案需要根据检查结果来确定。如果是局部肌肉问题，可以通过休息、物理治疗等方式缓解。如果是椎间盘突出引起的，可能需要药物治疗或手术治疗，具体方案需要根据您的病情和医生的建议来决定。