备孕期是一个非常重要的阶段，需要注意饮食、生活习惯和环境因素。首先，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度摄入咖啡因和酒精。其次，远离辐射源，例如手机、电脑等电子设备的长时间使用。最后，避免乱用药物，特别是没有医生指导的药物。

如果你在备孕前不小心吃了某些药物，通常情况下影响不大。但是，为了安全起见，建议在吃了药物后至少等待三周再尝试怀孕。同时，应该向医生咨询是否需要进行特殊的检查或处理。

此外，保持良好的心态和充足的休息也非常重要。避免过度的压力和焦虑，适当进行一些放松的活动，例如瑜伽或冥想。同时，确保每天有足够的睡眠时间，维持身体的正常代谢和修复功能。