根据你提供的信息，目前没有贫血的迹象。高中生正是青春期发育阶段，每次月经期脸色不好可能与体内激素变化有关。

你的牛奶或酸奶每天一杯，鸡蛋隔天吃，这样的饮食习惯不错。肉类虽然吃得少，但鱼虾摄入较多，也是很好的蛋白质来源。铁元素软糖可以间断使用，如生理期前后补充。此外，高中生用眼多，可以考虑补充叶黄素。

叶黄素建议每天吃，连续使用三个月。但如果你正在服用善存片，其中含有叶黄素成分，则无需额外补充。