根据您描述的情况，初步判断您可能处于恐惧状态。需要排除抑郁症、焦虑症、精神分裂症等可能的心理疾病，以及其他躯体疾病导致的可能。建议您尽快前往医院进一步检查，明确恐惧症的话，轻度需要心理治疗，中重度需要药物治疗联合心理治疗。

理解您的担忧。恐惧症状确实可能影响您的日常生活和睡眠质量。建议您尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑和恐惧。同时，避免过度接触引发恐惧的源头。如果恐惧症状持续存在且影响生活质量，请及时就医，接受专业治疗。