您描述的凸起的骨头是胫骨粗隆，按压疼痛的话，考虑是肌筋膜炎的可能性大。肌筋膜炎是肌肉、肌腱、筋膜及其附着点的慢性积累性损伤引起的局部慢性无菌性炎症。

具体治疗要看您症状轻重程度。症状较轻的话，近期注意休息，减少活动，患处可热敷半小时，一般过一段时间症状可自行缓解。症状较重或者持续发作且进行性加重，可以口服非甾体类消炎镇痛药（戴芬）+肌松药（妙纳），或者配合外用搽剂扶他林或膏药洛索洛芬凝胶贴膏，效果要更好。

每个人的体质和病情不同，治疗方法的效果也会有所不同。如果您觉得上次治疗效果不佳，可以尝试其他治疗方法，同时日常保持良好的站姿和坐姿，避免过度劳累和剧烈活动。