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庄月萍
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：皮肤管理，体重管理、儿科、妇科 孕婴童专科、中医理疗师
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我在增肌期间，想咨询蛋白粉的摄入是否合适。
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庄月萍医生
您好，增肌期间确实需要增加蛋白质的摄入。如果您正在健身并且饮食中蛋白质不足，可以考虑补充蛋白粉。建议按照产品指导方法服用，并在锻炼后服用效果更佳。
患者
我已经购买了蛋白粉，但不确定如何正确配比和摄入。
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庄月萍医生
请按照产品说明进行配比，结合您的饮食和锻炼情况，选择合适的摄入量。如果您有特殊的饮食要求或健康问题，建议咨询营养师或医生的建议。
患者
我一般都是早饭吃完一个小时后运动，下午5点运动完再吃饭，这样可以吗？
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庄月萍医生
您的运动时间安排很合理，只要结合锻炼，蛋白粉的摄入会更加有效。建议您继续坚持，并根据需要调整蛋白粉的摄入量。
患者
那我应该吃多少蛋白粉呢？
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庄月萍医生
具体的摄入量需要根据您的体重、运动强度等因素来确定。建议您按照产品指导方法或者咨询营养师的建议来摄入。
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