根据您提供的信息，您的低压高于120，属于高血压三级，需要重视并进行治疗。请问平时是否有头晕、头痛等不适症状？

首先建议您保持良好的生活习惯，如低盐饮食、适量运动、保持良好的心态等。同时，需要密切监测血压，并到医院进行全面检查，以确定是否需要药物治疗。对于高血压的治疗，需要在医生指导下进行，不可自行用药。

是的，有些食物如芹菜、木耳、水果等有助于降血压。但饮食调理只是辅助治疗，对于三级高血压，还需要药物治疗来有效控制血压。