请问您发现这个肿块多久了？能否提供图片以供我更好地判断？

根据您描述的症状，可能是会阴血肿。建议您观察肿块是否逐渐变大，如果变大或症状持续加重，请及时去医院就诊。目前可以先用冰袋冷敷缓解不适。

如果确诊为会阴血肿，治疗方法会根据具体情况而定。轻微的血肿可以通过冷敷、休息和药物保守治疗。严重的可能需要手术。建议您及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。请注意及时就医检查，遵医嘱进行治疗。