您的L5-S1椎管轻微受压，目前建议保守治疗。可以尝试口服乙哌立松、七叶皂苷钠、甲钴胺等药物，以止痛消肿、改善神经症状。平常活动时建议佩戴腰围，减少弯腰活动，避免久站久坐。

除了口服药物，还可以尝试一些物理治疗方法，如热敷、按摩等，但请确保在正规医疗机构进行。另外，一定要注意避免去不正规的诊所按摩，以防加重病情。生活中，注意保持良好的姿势习惯，加强腰背部肌肉锻炼，有助于缓解症状。