您好，京东健康药师为您服务。请问您的年龄是？是否有糖尿病、肝肾等其他慢性病史？

您的空腹血糖是多少？目前是否在服用药物治疗？

关于他达拉非的使用，建议您在医生的指导下使用。确保了解药品的正确用法和剂量。您提到的5mg和20mg的剂量选择，通常根据个体情况和医生建议来决定。起始剂量可能从较低剂量开始，然后根据疗效和耐受性进行调整。

除了药物治疗，改善生活方式也对缓解症状有帮助。建议保持生活规律，避免过度劳累和压力过大。穿宽松内裤，保持会阴部干燥。减少不良习惯，如熬夜和手淫。保持情绪乐观，避免悲观情绪。这些措施有助于改善阴茎的血液循环，缓解症状。

如果您还有其他关于药品或治疗方面的问题，随时都可以咨询。我们会尽力提供帮助。